预防尿结石采取什么做法

尿结石是男性朋友中很常见的一种泌尿结石疾病，但是还是有很多人对尿结石的危害不是很了解，从而忽视了做好对尿结石疾病的预防，只要在生活中人们多加注意，尿结石还是可以预防的，那么，预防尿结石采取什么做法呢?

饮水的结果为了更好地防止尿石，应该讲究饮水的时间。一般认为夜间尿石容易形成，因此主张维持夜间尿量。建议在睡前饮水500毫升，可起到较好的防治效果。白天里，应将饮水量适当地均匀分配，让每小时都有适量的尿冲刷尿路，这样可以将刚刚形成的微小结石，以及钙离子、尿酸等有利于结石形成的物质及时排出体外，达到防治结石的效果。餐后1～3小时，由于处在吸收的高峰期，大量的代谢产物被肾滤过。因此，此时加大饮水量，可以有助于排出代谢产物，起到防治结石的作用。另外在运动后，为了防止尿中溶质浓度增高，也应加大饮水量。

日常用水的选择普通的白开水和矿泉水都可以，没有什么特殊的要求。至于茶，草酸钙结石或尿液草酸较高的患者尽量少饮用。另外，不能将啤酒当做日常饮用水来喝。虽然啤酒的绝大部分是水，多饮可一时增加尿量，但在一时的利尿后随即可引起尿液的浓缩，尿液的浓缩是导致尿结石发生的危险因素;并且啤酒内含有丰富的氨基酸等营养物质，长期大量喝啤酒，可摄入丰富的营养物质，导致尿液中嘌呤类物质的代谢产物——尿酸大大增加，因而尿酸结石形成的危险因素将成倍增加。尤其对痛风患者(体内尿酸水平往往高于正常)应禁止饮用。还有，饮酒可以使尿液酸化，这也是增加尿结石发生的危险因素之一。

总之，无论朋友们是否曾患过尿结石，都应在平时的生活里补充足够的水分，简单地喝几口水，既解渴又能防治尿石，何乐而不为呢。