尿结石如何做好饮食调理

现在很多年轻人的生活都非常的不规律，尤其是饮食这一方面，喜欢吃一些垃圾食品，但是吃垃圾食品可是有可能会导致尿结石的出现的，那么尿结石如何做好饮食调理呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

日常生活中要多饮水，不憋尿。饮水要分多次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿液又过分浓缩，易于形成结石。因此在这个时间饮水最有好处。为了保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。使每日尿量超过2000ml，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。

少喝啤酒。有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、鸟核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。其他酒类更应少饮，饮酒可增加尿酸水平，酒后还易引起尿的浓缩，故应禁饮。

肉类、动物内脏要少吃。控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

少吃食盐。太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。

慎食菠菜。据统计，90％以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5％。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。不能包子、饺子、炒菜都是菠菜。菜花含嘌呤较多，故应减少食用。

总之，食物不能太精，不能偏食，要混合食物。当然我们在慎食某些富含成石物质的食物的同时，也应以不影响营养为度。