一个人如果长期在失眠中度过，那么她的身体将会出现很大的伤害，人的身体本来就有一定的规律性，白天工作忙碌，晚上就就通过睡眠来调整，所以一旦这个规律被打破，身体必然会引起一系列的并发症状。
今天失眠治疗著名专家主要为大家介绍一下治疗失眠的几个方法。
1.心理治疗：用于神经症失眠或心理生理性失眠。包括下面两种疗法：
认知疗法：在指出并要求患者解决引起失眠的病因同时，指出患者自己意识不到的因失眠而继发的各种心理障碍，纠正其错误观念以及适应不良的情绪和行为，建立信心，战胜疾病。具体方法是正确认识睡眠时间问题;正确认识并承认对症状的夸大;正确认识做梦的必然性和必要性;正确认识心理因素对白日症状产生的影响;分析既往疗效欠佳原因，如单纯依赖药物或失眠与焦虑互为因果等。
2，行为疗法：用行为学原理帮助失眠者建立良好的睡眠卫生习惯。
3.物理治疗：国外较通用的有光照疗法、低能量发射疗法等。
4，中医治疗：包括中药、针灸、耳针、推拿、按摩、穴位电疗或磁疗等。
失眠不能轻视，要时刻的关注和重视，为了避免失眠的发生，专家建议，成人每天至少睡6.5小时，避免熬夜和晚上工作。
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