偏头痛频繁发作将影响患者的生活工作，最直接的就是影响睡眠，因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响，而且有部分患者常常是一工作就发作，十分耽误事，同时，人长期患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁，接下来咱们就看看长期偏头痛的自我疗法是怎样的。
长期偏头痛的自我治疗方法有：
方法一：热水浸手
偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
方法二：梳摩痛点
将双手的指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复多次，每天早、中、晚各做一遍，能起到缓解疼痛的目的。
方法三：揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再逆揉数圈，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
大部分长期偏头痛患者都是有遗传背景的，如果是有遗传病因的，最好到医院去寻医就诊。在医生的指导下配合药物治疗。另外患者应该在精神上尽量放松，在心理上不要给自己太大的压力。保持乐观积极的心态。
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