脑中风偏瘫康复训练

我们都知道中风之后很容易引起偏瘫，偏瘫又叫半身不遂，很多患者在发生偏瘫之后心情都比较低落，心情也不是很好，甚至家属为了防止患者出现意外情况让患者卧床，其实这是非常错误的，偏瘫患者一定要及时做康复训练，那么下面我们就看下脑中风偏瘫康复训练方法有哪些。

1.环绕洗脸法：

偏瘫患者用健侧的手抓住患侧的手，让患侧的手掌展开，然后用健侧手带动患侧的手掌在自己的脸部做模仿洗脸的动作。可先沿顺时针方向揉按脸部一圈，再沿逆时针方向揉按脸部一圈。每天可做2～3组，做10次为1组。做环绕洗脸的锻炼可使偏瘫患者在大脑中形成和加强控制患侧手的意识。

2.仰卧抬臀法：

偏瘫患者取仰卧位，将双臂伸展并放于身体的两边，将双腿屈髋、屈膝，并用枕头(或由家属协助)将患侧的腿固定在屈膝位，然后尽量将自己的臀部上抬，使臀部离开床面10秒钟后再落下。每天可做5～10次，在锻炼的过程中不可屏气。做仰卧抬臀锻炼可增强偏瘫患者的腰肌力量，有利于其站立、转身、行走等功能的恢复。

3.跷腿摆髋法：

偏瘫患者取仰卧位，用枕头(或由家属协助)将患侧的腿固定在屈膝位，将健侧的腿放在患侧腿的膝盖上，然后向左右摆动髋部。每天可做2～3组，做20次为1组。做跷腿摆髋锻炼可增加偏瘫患者肢体的协调性和对患肢的控制能力，并有利于其行走功能的恢复。

4、顶天立地(一招二式)

①、站式：两脚站立与肩同宽，两臂自然下垂或手扶固定物，双目微闭，呼吸自然，全身放松。然后逐步使身体越站越直，头向上顶，双脚踏地有力，牙渐咬紧，使头部、颈椎、脊椎和双腿都绷直绷紧，保持绷紧状态一会后全身逐渐放松。

②、卧式：全身放松仰卧后，逐渐使身体越躺越直，头和脚向两端越拉越直，使头部、颈椎、脊椎和双腿都绷直绷紧，保持绷紧状态一会后全身逐渐放松。

5、双手训练(一招二式)

①、双手张紧：站立、平坐或者仰卧，全身放松后逐渐使手掌和手指张开、张紧(无论有没有张开、张紧都努力这么做)，持续张紧一会儿后逐渐放松。

②、双手握固：与前式同，在手掌和手指充分放松以后，将手掌变拳逐渐握紧(无论有没有握紧都努力这么做)，持续握紧一会儿后逐渐放松。