在我们的生活当中，有的女性总是会出现头痛的症状，很有可能就是经期偏头痛找上了你，造成经期偏头痛的原因虽然与遗传有一定的关系，但是与自身日常生活更息息相关，日常生活中注重保养，就可以很大程度上避免它带来的痛苦，那么究竟经期偏头痛怎么缓解呢？
需要补充雌激素。女性体内雌激素水平的降低是导致偏头痛的重要因素，因此，此时补充雌激素就能有效的预防和减小头痛痛苦。
可以慢慢的按摩头部。在头痛的时候，轻轻地按摩头部可以有效的缓解头痛。
也同时也要养成良好生活习惯。许多不良习惯也可能引起偏头痛，如女性经常不运动可能导致慢性疲劳症，经常熬夜导致睡眠不足，饮食不规律，营养不均衡，精神压力过大，酗酒嗜烟等都会引起偏头痛。在日常生活中，尽量避免这些问题就可以有效的减少头痛。
其实女性朋友们，你在这个特殊期间可以喝一些含有糖分的饮料，可以缓解一下头痛的症状，还可以多喝一点水，所以，容易出现经期头痛的女性朋友们可以备着热牛奶或者果汁都可以很好地缓解经期头痛。
还有就是在经期不要让自己出现很大的压力，要让自己的心情愉悦，可以听听轻快一点的音乐。
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