怎么锻炼可以治疗早泄呢，如果自己患上了早泄这种疾病的话，那么在做治疗的时候就一定要及时，因为男性的早泄疾病对身体伤害是很大的，如果自己这个时候还没有生孩子的话，那么早泄疾病还会影响到自己的生育能力，怎么锻炼对治疗早泄有帮助呢，下面我们就一起来看看吧。
现在上班族，最缺乏的是锻炼了，平时都在上班，周末就宅在家，不注重锻炼。那平时的生活中多加的运动，在促进早泄的康复上同样有疗效，所以它也是早泄的调理办法之一，具体的运动项目依据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低;像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的挑选。治疗早泄的时候多锻炼的话对疾病来说好处是很多的，锻炼的时候可以选择打打篮球，可以可以多做一些跳高的动作，锻炼的时候也可以选择停止射精的方式来缓解症状，将阴茎插入女性的阴道内不要取出来，然后重复几次。
降低龟头敏感度：最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。
如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。射精控制训练：先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。
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