睡前洗头没吹干变面瘫是真的吗?很多女性朋友最近听到这个言论，心理就比较害怕，因为冬季的时候头发太长，要吹干不容易，不少人都是还有一小点儿湿的时候就睡觉了，没有想到过会带来面瘫的后果，下面复禾健康网小编为大家详细介绍相关知识。
睡前洗头没吹干变面瘫是真的吗?是有可能。因为忽冷忽热的时节容易出现，半夜，人处于放松状态，抵抗力下降，长时间湿发容易刺激耳后的面神经，出现局部痉挛，导致面神经供血不足，容易诱发面瘫。
饮食合理：在日常生活中，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保证机体足够的能量供给，增强抗病能力。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。
充足的睡眠，注意休息。面瘫治疗期间，患者应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视和上网，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利面瘫的康复。
适当锻炼，有助于预防面瘫。在早晨、傍晚较凉爽的时候，可根据自身的情况选择一些适宜的体育项目。长期坚持下去，会使体质循序渐进得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
如体操、打太极拳、散步、跳舞等。
以上就是预防面瘫的几点小技巧，希望大家在今后的生活中注意这些，有效避免面瘫的发生，加强锻炼。另外注意面部保暖也是预防面瘫的一个关键措施，因为很多面瘫患者都是由于面部受凉引起的。
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