肺气肿的康复锻炼方法介绍

肺气肿包括老年性肺气肿、代偿性肺气肿、间质性肺气肿及慢性阻塞性肺气肿。临床上以慢性阻塞性肺气肿较为多见，是肺脏终末支气管远端部分过度充气膨胀，导致肺组织弹力减退和容积增大。临床表现为呼吸困难，一般劳动或活动即可引起呼吸困难，易反复发生呼吸道感染，桶状胸，肺部叩诊呈高清音，肝浊音界下降，病人易疲劳，常有口唇青紫，呼气延长。适当的体育康复训练，有助于提高患者的抗病能力，防止呼吸道感染，促进心、肺功能的康复。

先用浸入冷水的双手反复洗擦头面及颈部，每日3次，每次10~15分钟。一周后改用绞干的冷水毛巾反复摩擦头面及颈部，每日3次，每次15~30分钟;一个月后直接用冷水用力洗擦头面、颈及四肢。若对冷水洗擦反应好，可在炎夏午后先用绞干冷水毛巾，然后渐改为冷水直接洗擦上半身。至气候稍凉(最高气温30℃以下)仍保持头、颈及四肢冷水按摩法，晚秋后对体力较差者可恢复冷水毛巾干擦法。翌年夏天在逐渐恢复冷水洗擦上半身后，再过渡到全身冷水洗擦。冷水锻炼方法，应在夏天开始，循序渐进，不可过急。

呼吸运动训练法：

可在每日冷水摩擦浴锻炼前进行。体质弱者可在床上进行，体质较好者以立位锻炼为好。训练以腹式呼吸操为主。腹式呼吸是通过增强膈肌活动，增大通气，从而达到改善肺功能的目的。

(1)卧位操：仰卧位，头部稍垫高，两手自然放于腹部。作腹式呼吸。吸气时力求胸部不动而将腹部向前挺出;呼气时腹部尽量向内凹下。呼气用口，口唇缩起似吹口哨状。不用力地、缓慢地从齿缝或唇间呼出，呼气要求比吸气长1~2倍(即呼：吸=2~3：1)。

(2)立式操：两手叉腰或双手置腹部，双足略向两侧开立。深呼气时两手压迫胸廓两侧或压迫上腹部尽量使腹部凹陷，慢慢地将气呼出，吸气时头向后微仰，两臂下垂，尽量挺腹、吸气。每次训练10~15分钟，每日2次。呼吸运动宜在室外空气清新的公园、绿树下、小河边等处为好。

肺气肿一旦形成，其病理改变不太可能复原。但是，如果采取有效的防治措施，可以阻断病情进一步发展。对于肺气肿病人，除应用必要的药物外，日常呼吸功能和体质的锻炼是非常重要的，因此，应抓紧体育疗法的锻炼，调节呼吸的锻炼，有助于本病肺功能的改善。如果病情允许，还可选择一些耐力性锻炼项目，以增强体质，促进呼吸功能。