如何预防老花眼

如何预防老花眼?老花眼顾名思义是就当人到中老年时期时，由于视力的退化出现看东西模糊等症状。因此中老年人群应在日常生活中积极做好预防老花眼的工作，来减缓自身老花眼的发病时间。下面就由我院的眼科专家来为大家具体介绍一下预防老花眼的方式方法。

如何预防老花眼：

1.经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

2.经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

3.正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

4.要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

5.从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

6.注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

7.指压法：为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。

8.眼球体操：锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。做眼球体操的方法如下：

1)双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。

2)眼睛用力紧闭几次。

3)双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。

4)睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。只要持之以恒，就能保持生动的眼神。

9.冷水洗眼法：每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻擦搓揉20～30次。

10.热敷眼部法：每天晚上临睡前,用40～50摄氏度的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼关闭约两分钟,待温度降低后再洗脸。

11.桑叶敷眼法：桑叶具有养肝明目功效，取鲜桑叶4片(大约15克)，洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。长期坚持可延缓眼花和视力下降。

如何预防老花眼?想必各位患者已经通过上述的介绍对预防老花眼的方法有了相应的了解，希望对您在治疗老花眼时能有所帮助。专家提醒您，如发现自身患有老花眼后，应及时到正规眼科医院接受治疗。