长期便秘会给人们的身体带来危害，会引发肛裂的症状，建议在生活中要养成良好的习惯。今天让我来为大家分享生活中怎样能避免肛裂。
在饮食上，多吃瓜果蔬菜，如西瓜，蜂蜜等食物，日常生活中要多饮用新鲜的水果汁，多喝水，预防大便干涩，排便时不可用力过度，或用粗糙的纸来擦拭。
早上喝一杯温水或者可以喝一点蜂蜜水，尽量让自己养成早晨排便的习惯，不要盲目的逼自己排便，当大便时，便血或者疼痛时，一定要去医院检查。
每天多吃些易消化，有利于排便的食物，如香蕉，排便时要排干净，避免直肠内滞留粪便的时间长，这样就会影响到血液循环，使得肛门承受过大的压力，导致肛裂。
日常生活中，在饮食上要节制，不要吃辛辣刺激的食物。
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