１.取仰卧位，做躯干的自然转动，如两膝屈曲时左右摆动，肩背左右滚动。
２.下床后在站位进行类似上述运动，并同时增加腹肌锻炼。
３.胃酸过多或有其他功能亢进症状者，可增加相应的思维控制活动，或从事球类、器械运动，以提高神经的紧张度。
４.运动中要配合腹式呼吸，以及脊椎两旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
５.在仰卧练习中，可用热水袋，再加１至２公斤的沙袋置于上腹部，随着适应性提高，逐渐增加沙袋重量，用以止痛和锻炼腹肌，诱导意念集中。
６注：本套方法应在饭前１小时至饭前２０分钟进行。
慢性胃溃疡和十二指肠溃疡还可练习下面的医疗体操：
１.仰卧，两腿屈曲，两脚齐肩宽分开，两臂沿躯干伸直，吸气挺腹，呼气收腹，重复３至６次。
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