我们平时一提到失眠，首先想到的肯定是安眠药了，但是安眠药始终是治标不治本的，即便是控制了眼下的失眠，后期的失眠还是无穷无尽的，所以我们一定要摆脱安眠药，根本上解决失眠，我们来看看除了安眠药还有哪些治疗失眠的方法?
一、适当的体育运动，也可以治疗失眠。
患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。
二、暗示法：较为常用的一种方法，暗示自己要身心放松，躺在床上从头部开始，接着是颈部、肩部。我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
三、治疗失眠的方法需要患者注意自我调节，失眠患者要注意养成良好的作息习惯，早睡早起。可以多参加有益身心健康的活动、运动;饮食规律，多吃蔬菜水果;睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。
四、按摩法：按摩也可以帮助患者很快进入睡眠状态，自己觉得很疲劳的时候，不要急于入睡，帮自己做一个美容按摩。让自己的头部和脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
在大家详细看过上面的讲解之后，应该清楚失眠不能够仅仅依靠安眠药，这样对于我们的身体伤害性也是非常大的，这里建议大家，平时应该适当的做一些体育运动，同时要注意自我调节，争取能够早日告别失眠。
长期失眠40多天可能是抑郁症的表现之一，其他可能原因包括焦虑障碍、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能异常等。失眠与抑...
女性更年期失眠可遵医嘱使用艾司唑仑、佐匹克隆、乌灵胶囊、谷维素等药物，具体用药需结合个体症状及医生评估。 1、艾...
治疗失眠症可通过调整睡眠习惯、心理行为治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。失眠症通常由心理压力、不良睡眠环境、躯...
焦虑失眠症可以遵医嘱吃劳拉西泮、阿普唑仑、佐匹克隆、曲唑酮等药物。建议及时就医，在医生指导下根据个体情况选择合适...
更年期失眠潮热可通过调整生活习惯、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式缓解。更年期失眠潮热通常由激素水平波动、自主...
产后突然失眠可能由激素水平波动、心理压力、睡眠环境改变、贫血等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、改善睡眠环境、...
流感可能引起失眠，通常由发热不适、鼻塞咳嗽、药物副作用、焦虑情绪等因素导致。 1、发热不适 流感常伴随高热，体温...
失眠可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式治疗。失眠通常由压力过大、不良睡眠习惯、焦虑抑郁、躯体疾病...
中老年人晚上失眠可通过调整作息习惯、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗等方式缓解。失眠通常由生理机能退化、慢性疾病...
失眠多梦既可能由肾阴虚引起，也可能与肾阳虚有关，需结合具体症状判断。肾阴虚主要表现为潮热盗汗、五心烦热；肾阳虚常...
