近年来，很多的人受到面瘫病的困扰，很多人也尝试过很多种的治疗方法，除了医院的药物治疗和按摩治疗外，最重要的是自我治疗，那么如何自我治疗呢?心理减压，远离风寒，注意休息，膳食合理，这几条做好了对病情会有极大的帮助哦。
一、心理减压：面瘫的护理要面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，面瘫预防要学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。
二、远离风寒：吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，面瘫的护理中不能直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人。
三、注意休息：面瘫的护理和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。
四、膳食合理：面瘫的护理中要少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入。
另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
如果平时我们能多给自己一点保护，多给自己一些身体锻炼的时间，少给自己一些精神压力，每天都要保证自己的有个充足的睡眠，这样疾病会很难进入，对于已经患了面瘫的患者来说，也能够更好的护理。希望能帮助到您?
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