支气管炎是一种多发的呼吸系统常见病,一般以咳嗽、咳痰为主或伴有喘息及反复发作为特征,引发支气管炎的主要因素是上呼吸道感染,所以增强肌体免疫力、提高肺活量是避免支气管炎发作的有效方法,而提高肺活量最好的方式就是锻炼身体,多做有氧运动,那么,支气管炎的运动要注意哪些问题呢?
1.支气管炎患者不适合长跑和快跑,但是可以短跑和慢跑,但一定要掌握好节奏,及时补充水分,不要过分劳累。
2.变速走也是一个有效的锻炼方式,快走和散步可以交替进行,要有一定强度,以微汗为宜,同样不可过度疲劳。
3.支气管炎多数是由细菌,病毒或生物、物理、化学刺激或过敏等因素引起,所以在做运动时,要注意远离这些易感源。
4.支气管炎患者可以进行瑜珈、太极等温和的运动方式,要坚持进行,持之以恒。
支气管炎患者通过以上运动,可以增强体质,提高机体的免疫能力,改善物质代谢,增进机体对体力活动的适应性,消除或减少引起支气管刺激的原因,减轻支气管炎症,增强心肺功能。
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