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睡眠加适量运动防中风

发布时间: 2016-03-23 15:39:49

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2016年美国卒中协会国际卒中会议在洛杉矶召开。其研究结果显示:每夜睡7-8小时,较其他人群低25%的风险发生卒中。每夜睡眠超过8小时,较其他人群高146%的风险发生卒中。每夜睡眠不到7小时,较其他人群高22%的风险发生卒中。每夜睡7~8小时,每周运动3~6次,每次30~60分钟,可显著减少成年人卒中风险。

据悉,在2004~2013年间,研究者对288888名(白人占77%,接近一半参与者年龄≥45岁)成年人的健康、生活方式、地域和其他因素等进行分析,并探究睡眠时间和运动(如步行、游泳、骑自行车等)与卒中风险的关系,最终得出了这项最新研究成果。

另外,德国耶拿大学医院的科学家们对耶拿镇2003-2007年入住医院的1700名中风患者进行一系列研究,发现室外温度在24小时内每降低2.9℃,普通人群中风的人数就会增加11%。但在那些中风高发群体中,如高血压、吸烟和肥胖人群,寒冷天气会将中风发病率提升到30%。

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