男性适当运动可防不育

男人要适度运动才能保证怀孕不受影响。男性不育对于男性朋友来说都是比较头疼的，不仅会给男性朋友的心理带来一些影响，而且也会造成家庭的不和睦。其实男性不育是可以彻底治好的，但是首先得知道病因，这样才能有效的解决不育的问题。

导致男性不育的原因有哪些?

1、精子生成障碍：如果男性朋友睾丸本身有疾病，或者是染色体异常、精子发生功能性障碍等因素的话，都会对男性朋友精子的产生造成阻碍，从而导致男性不育。

2、精子与卵细胞结合有障碍：由于男性输精管梗阻、生殖器异常、性功能障碍、早泄、不射精等都会阻碍精子跟卵细胞的正常结合，从而导致男性不育的发生。

3、精液有异常：由于一些男性科疾病会导致男性出现少精、无精、死精、弱精等情况，这些情况下的精子就算会产生，但质量也是很差的，这样就会造成男性朋友暂时的不育。

4、过度紧张的情绪：如果男性朋友以前有过心理创伤或者有手淫的习惯的话，性生活的时候就会过度的兴奋、紧张，这样就很容易会造成男性早泄的发生，长期下去的话就会导致男性不育

预防男性不育的方法有

1、保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、定期体检种疫苗

男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁

男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

4、保证营养

其实，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。