半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。
那么，半月板损伤怎样日常护理呢?
1、在疼痛期间，要给予超过膝关节上下10CM左右的加压固定，以防止和减少关节的活动用力和磨擦影响;特别是在白天走路活动用力时要给予必要性的保护措施如弹性绑带或护膝;休息期间尽量给予伸直位，少弯曲活动;
2、疼痛期间可给予经常性的中药洗浴浸泡，之后给予中药的包扎固定，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复;也可给予口服洛芬待因片、消炎痛等。
3、在近期间和治疗期间，运动锻炼是要禁止的，避免加重损伤和慢性炎症;以后恢复后的功能锻炼也要适当和逐渐进行，不要急于求成，避免适得期反。
另外，饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。
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