青壮年膝关节伸直时，受旋转外力冲击，很容易产生半月板损伤。内侧半月板损伤最为多见，纵形破裂最多。每个患者纵形破裂的位置、长度都有所不同，主要取决于半月后角的损伤情况。半月板损伤后，患者关节会明显肿胀，运动时会疼痛。那么，半月板损伤吃什么食物好呢?
半月板损伤较轻者可以用饮食疗法进行治疗。
患者可以多吃排骨，排骨富含钙磷，对骨关节恢复有辅助作用，也有利于预防病后骨质疏松。患者还可以多吃柠檬，柠檬具有清热解毒的功效，对患者骨关节恢复有良效，不仅能促进刺激因子的排出，而且能抑制刺激因子的分泌。患者还可以多吃红糖，红糖能消除肿胀、缓解疼痛，具有活血化瘀的功效。
搬运工、运动员、煤矿矿工是半月板损伤的高发人群。这些人在工作或在运动时，下肢固定，膝关节处于屈曲位，若突然受外旋力冲击，半月板来不及退开就会被外旋力挤压，由此撕裂而损伤。
半月板损伤原因有两种，第一是膝关节受暴力所致，第二种是膝关节屈曲时，外旋力突然冲击半月板，半月板来不及退行，由此引起半月板损伤。因此，大家在日常生活中一定要多加注意。
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