半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。
半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂，因此月半板损伤的保健很重要，下面一起来了解一下半月板损伤患者日常保健的具体内容吧。
1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。
2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。
3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动;
4、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤;
5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。
6，饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。
现代人能够认识到通过运动保持健康的心态很好，可是要注意运动的方式方法，特别是适合自己的运动，不要超过自己的能力范围，否则不但没起到保持健康的作用，还使自己的身体受到损伤。
半月板损伤二度可通过保守治疗、物理疗法、关节镜手术、康复训练等方式治疗。该损伤程度通常由运动创伤、退行性改变、关...
半月板三度损伤通常需要关节镜手术修复或部分切除，保守治疗仅适用于特殊情况。治疗方法主要有手术干预、物理康复、药物...
半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节镜手术等方式治疗。半月板损伤通常由运动损伤、退行性改变、外力撞...
半月板损伤是膝关节内半月板因外伤或退变导致的撕裂或磨损，常见于运动创伤或中老年人群，主要表现为膝关节疼痛、肿胀和...
半月板损伤急性期后热敷有一定缓解作用，热敷主要通过促进局部血液循环、减轻肌肉痉挛、缓解疼痛等方式改善症状。 1、...
半月板损伤疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。半月板损伤通常由运动扭伤、退行性变、外力撞...
半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击、...
膝盖半月板损伤微创手术一般需要20000元到50000元，实际费用受到手术方式、医院等级、地区差异、术后康复等多...
半月板损伤多数情况下可以治好，治疗方式主要有保守治疗、关节镜手术、康复训练、生活方式调整。 1、保守治疗 轻度半...
半月板损伤急性期热敷可能加重肿胀，恢复期热敷有助于缓解疼痛和促进血液循环。热敷的效果主要与损伤阶段、炎症程度、个...
