可能很多人都认为，多锻炼可以有助于骨骼的恢复，但是对于半月板损伤，则是不能这样的。因此，半月板损伤的患者不适合进行运动锻炼，并且也不能受累或者是受凉。半月板损伤复发率该怎么办呢?
一、按摩治疗
1、松筋法
术者于膝关节周围软组织采用点按松解，分筋理顺法3～5分钟膝关节后侧可用俯卧位。
2、理髌法
术者于髌骨体上先用揉髌法用拇指于髌骨上揉动，然后于髌骨周围刮理。
3、扩膝法
术者活动膝关节数次，使一手前臂置于膝关节后侧做支点，将膝关节尽量屈曲，然后去掉作支点的手臂，再直接屈曲膝关节2～3次。
二、半月板损伤护理
1、半月板损伤的患者在上下楼梯的时候，则需要全神贯注，并且脚步要稳，以避免二次受伤。
2、为了避免膝部外伤,平时可戴上护膝以预防意外。
3、加强股四头肌的功能锻炼,如徒手锻炼和负重锻炼等,可提高关节的稳定性能。
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