退行性膝关节炎的锻炼，膝骨关节炎的锻炼方法，退行性膝关节炎的禁忌，方法才是我们最可以尽快的安排做好的，如何进行退行性膝关节炎的锻炼和积极一点预防起来，不会让退行性膝关节炎负担大家的变的是特别的糟糕，那么，退行性膝关节炎怎么预防？
我们一起来看看下文介绍吧。
第一，患者仰卧位，医者先以点法点按以上穴位，后以按揉法、拿捏法作用于大腿股四头肌及膝髌周围，直至局部发热为度。
第二，医生站在患膝外侧，用双拇指将髌骨向内推挤，同时垂直按压髌骨边缘压痛点，力量由轻逐渐加重。后用单手掌根部按揉髌骨下缘，反复多次。
第三，医生作膝关节摇法，同时配合膝关节屈伸、内旋、外旋的被动活动，最后在膝关节周围行擦法。
第四，医生按压于大腿后侧、窝及小腿一侧约5分钟，重点应在窝部委中穴。
第五，正坐。每天整理床铺时，跪于床上。不可因疼痛废除活动。正坐不会损伤关节软骨。
第六，夹球法。将皮球或足球放在两膝间，用力夹球。夹枕头也可。
第七，游泳，能减轻膝关节的压力，缓解疼痛。
退行性膝关节炎的锻炼，膝骨关节炎的锻炼方法，退行性膝关节炎的禁忌。既然大家都会想到的这几点不同的变化，或者是在于我们自己就应该提醒到了很多不同的阶段，结果是让患者不的来学习到不同的锻炼缓解疼痛。
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