退行性膝关节炎如何锻炼 退行性膝关节炎该怎么进行治疗

退行性膝关节炎锻炼的方法主要有：游泳散步以及膝关节功能锻炼。不管选择哪种锻炼方法，在锻炼时都要掌握锻炼的时间以及锻炼的力度，时间不可过长，力度也不可过大，否则达不到锻炼的目的，甚至还会诱发病情变得越来越重。

退行性膝关节炎主要发病于50~60岁左右的中老年人群，其发病的原因主要是随着年龄的增长，膝关节便出现功能性退变、老化，致使该种疾病发生。另外，长期从事各种体力劳动的特殊人群，也是退行性膝关节炎高发人群退行性膝关节炎严重时会影响到患者的走路，不仅要选择合适的方法治疗，在平时也要多加锻炼，那么退行性膝关节炎如何锻炼？

一、退行性膝关节炎如何锻炼

1.游泳

游泳是膝关节炎锻炼常用的方式之一，患者的身体漂浮于水中，关节不会承受过重的重量，复合最小对于关节的损伤也最小。而且在游泳时可以增强患者的心肺功能以及全身肌肉力量。

2.散步

退行性膝关节在发病之后不能从事过于激烈的运动，否则不利于病情的恢复，但是患者可以做一些舒缓的运动，比如散步。在散步时也要注意时间的长度，散步最佳时间是在20分钟左右，其次速度不宜过快尽量，在散步时尽量使小腿处于放松的状态。

3.膝关节功能锻炼

膝关节功能锻炼是退行性膝关节炎患者常用的锻炼方式之一，该种方法比较多，其中最为常用也是有效的方法，是采取股四头肌锻炼这一方法。

二、退行性膝关节炎如何治疗

1.运动加理疗

退行性膝关节炎程度较轻时适合保守治疗，避免爬山、爬楼、下蹲、跪地等膝关节负重增大的动作、运动。同时做直腿抬高练习，加强腿部肌肉力量训练。再辅助热敷、烤电物理治疗。很多轻症患者通过上述治疗可以达到减轻症状的目的。

2.药物治疗

上述治疗疼痛症状缓解不满意的患者，可以加用消炎镇痛类药物，再辅以拐杖等减轻关节负重。如果通过保守治疗能缓解、控制关节疼痛，对日常工作生活不影响，就不需要手术治疗，否则需要选择手术治疗。