肾虚肾亏是常见病症，多表现为腰痛绵绵，酸软不止、喜按喜揉;伴腿脚乏力，遇劳更甚，常反复发作。那肾虚肾亏治疗方法有哪些?最简单有效的是什么?
思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉;恐惧伤肾,恐则伤肾;肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能;湿热下注，宗筋弛纵，等原因都可以引起肾虚肾亏。
目前治疗肾虚肾亏有很多方法，包括：1、食疗：多吃杜仲腰花肴做法是取杜仲15克，猪腰对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜，盐、白糖等各适量。制法，先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，隔两日食用一次。
2、中医治疗：使用肉苁蓉，肉苁蓉有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。
用法是煎汤内服一日量10克30克。
3、是最简单的一种，多做一些小活动，例如摩肾腧，做法：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
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