腰肌劳损一般好发于中老年人，腰肌劳损是一种慢性疾病，是肌肉老化还有损伤导致的，大部分患者是由于长时间的体力劳动或者是长时间保持一个姿势导致的肌肉纤维弹性变差，肌肉老化，该病患者除了做好治疗外，日常护理也很重要，所以下面我们了解一些腰肌劳损的护理措施。
1、患者应该注意纠正错误姿势，尽量避免长时间埋头工作，这样不仅对腰椎不好，而且对颈椎也不好。注意工作的时候适当的休息几分钟，应该尽量避免腰部受寒。可以买一个腰托进行保护。
2、饮食方面也应该注意，多吃奶制品，虾皮、豆制品等，增加钙的补充，注意营养结构还应该多吃新鲜的水果还有蔬菜。要坚持健康饮食，不要饮酒，注意不要抽烟，尽量减少体力劳动，祝你早日康复。
3、情况严重时可以局部进行中药敷药、针灸治疗、拔火罐、推拿等等，还可以进行一些理疗，早期缓解炎症，减轻疼痛，祝你早日康复，比如超声波、微波、激光等等，祝你健康，及时去医院治疗。
腰肌劳损患者应该及时去医院治疗，与其他腰部疾病想鉴别，不要耽误治疗，不能误诊，祝你早日康复，希望你能够坚持治疗，后期注意保护，避免复发。
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