腰肌劳损能不能遗传

随着我国患上腰肌劳损的人数的不断增多，人们对于腰肌劳损的关注程度也渐渐变多。但是还是有很多人对腰肌劳损的遗传问题不是很了解，终日担心忧虑，不利于疾病的康复。那么，腰肌劳损能不能遗传呢?

腰肌劳损实质是一种慢性损伤性炎症，因此，是不会遗传的，所以广大患者可以放心。腰肌劳损这种疾病在生活中比较常见，虽然不是致命的大病也不会遗传，但是对我们的生活工作带来了很大的困扰，因此大家要做好预防工作。

腰肌劳损的护理要注意避免跌、仆、闪、挫。劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。这是腰肌劳损的护理的重要方面。体虚者，腰肌劳损的护理可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

腰肌劳损的护理要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。

腰肌劳损的预防首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。其次腰肌劳损的预防要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。

注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担;拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲;向高处取放东西时，够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。