如今人们的生活是越来越舒适了，工作环境同样也越来越好了。对于长期久坐在电脑桌前办公白领层人员，产生腰间盘突出，腰肌劳损等病症并不是什么稀奇的事情。由于人们的腰部肌肉时刻处于一个持续受力状况下，使得腰部肌肉处于紧张状态。那么，腰肌劳损有遗传倾向吗?
腰肌劳损实质是一种慢性损伤性炎症，因此不具有遗传倾向，它是不会遗传的，所以广大患者可以放心。
腰肌劳损虽然不是致命的大病也不会遗传，但是对我们的生活工作带来了很大的困扰，因此大家要知道该病产生的原因，才能更好的预防腰肌劳损的发生。
长期久坐不动的白领们容易不自觉地向前弯腰，弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。还会导致腰部的支撑力和稳定性有所降低，使得腰部肌肉损伤产生急性腰痛，随着时间的迁延逐渐形成慢性腰痛。导致腰肌劳损发病率的重要原因。
腰肌劳损趋向长期保持同一姿势工作的人群，如长期坐办公室的白领。坐着的情况下脊柱所承受的压力为站着的两倍。如若是在站立时，腰部承重是50公斤的话，坐位时腰部承重为100公斤，而在身体坐位前屈时，腰部的承重达到了150公斤。其原因在于站着时压力分散于两脚受力点中，脊柱所受压力减少;但由于坐着的受力点只有一点，因此压力加倍。所以一个不正确的坐姿，容易造成腰肌的劳损。
长时间坐在电脑前的白领每40分钟离开桌面走走，适当的旋转颈部，按摩腰部等适当放松腰背部肌肉，纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
对于许多人来说，跷二郎腿是一种舒服的坐姿，一些女性还认为跷二郎腿显得性感、高雅。其实，这并不是好习惯，不光有损形象，还会导致疾病发生。
从骨科的角度看，常跷二郎腿的坏处主要是对脊柱的伤害，正确坐姿的情况下，人体脊柱呈S型生理曲线。但是，跷二郎腿时人容易弯腰驼背，长期以往，正常的脊柱生理曲线被破坏，各种骨科疾病也会接踵而至。
由于跷二郎腿坐着的时候，骨盆和髋关节由于长期受压，脊柱容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
使腰部肌肉长时间处于紧张状态，腰部肌肉紧张不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。若想翘二郎腿时，就起来走走，以使体内气血自然流通。
对于腰肌劳损患者，通过CT检查是不能看出来。因为CT是腰椎部位横断面平扫，对于软组织显影并不清楚，但是对于腰椎骨质、椎间盘显影比较清楚。对于腰肌劳损的患者，不建议进行CT检查，建议进行做腰椎磁共振检查。因为腰部核磁共振成像对于腰部肌肉、筋膜显影比较清楚，尤其是在发生腰肌劳损时肌肉纤维出现水肿现象，通过CT检查，往往看不清，可以通过核磁共振检查可以看到肌纤维炎性水肿。所以腰肌劳损想要检查，建议进行腰部核磁共振检查，从而就可以诊断腰肌劳损。
腰肌劳损通常是肌肉等出现的无菌性炎症损伤，医治能够选全身组织非甾体类消炎止痛药如西乐葆等减少炎症水肿，还能够红花油等活血化瘀药外用，毛巾热敷促进血液循环。疼痛时可以用热毛巾热敷大概针灸减缓病症，假如病症重要，提议全身组织镇痛药品减缓。
对于腰肌劳损的患者，可以在腰部垫个小枕头睡觉，这对缓解腰肌劳损具有一定的作用。但是对于腰肌劳损，最关键的还是要多变换睡姿，避免长时间的保持一个姿势。对于情况严重的患者，可以进行推拿、按摩，来缓解病症，及时的做好相关的防护。腰肌劳损平时要做好这块的防护，尽量的避免从事太重的工作和体力劳动。必要的情况下，可以去医院或机构进行专业的理疗或推拿来改善腰肌劳损，单靠睡眠和休息是很难快速恢复的，正规有效的治疗才是最重要。
封闭疗法是腰肌劳损常用的治疗方法之一。对于急性的腰肌劳损患者可以采用封闭疗法，可以让患者达到减轻疼痛的目的，而且减少功能限制的状态。对于慢性腰肌劳损的患者，可以起到解除疼痛的作用，而封闭疗法对于腰肌劳损，是可以作为一个解救的方法，但是它不能作为一个长期的治疗方法，因为封闭疗法使用的是激素，当长期使用激素的时候，可能会造成局部的炎症加重，形成更多的瘢痕组织。所以封闭疗法更多的还是使用在急性的治疗阶段。
对于腰脊劳损的出现，可以在主治医生的指导下口服伸筋丹胶囊等药物进行治疗。还可外敷膏药，用于活血化瘀、消肿止痛。也可以由专业人士按摩。保持生活规律，注意休息，避免疲劳，局部热敷，进行适当的腰部功能锻炼，加强营养。早上起床锻炼，让全身血液活动，弯腰时一定要注意。
工作强度大或过于劳累，会影响腰肌劳损，加重患者的病情，不利于腰肌劳损的康复。腰肌劳损的患者一定要注意保持充足的休息，避免久坐或者久站，纠正不良的工作习惯，避免搬运重物，适当运动，控制好体重，这样有助于腰肌劳损的预防和治疗。如果患者疼痛的话，可以通过冰敷，或者根据医生指导的按摩手法按摩局部肌肉，缓解症状。
对于腰肌劳损的患者，主要原因是腰肌过度紧张和牵拉，导致痉挛、水肿和松弛。如果在腰肌劳损发作后治疗不彻底，反复发作会导致腰肌僵硬甚至出现肌肉钙化，严重影响腰肌的活动，而当腰肌受压时，腰部会出现明显的疼痛症状，会影响腰部的活动。腰肌劳损也会有后遗症，其主要后遗症是限制腰部活动，导致腰部活动不灵活，腰部活动时会引起明显的疼痛症状。腰肌劳损患者以休息为主，继续努力工作会加重症状，不利于康复;避免长时间坐着、长时间站立、弯腰拿重物、系腰带保护腰椎，可以通过按摩来改善症状。
对于在办公室长期保持坐位姿势的患者，容易引发腰肌劳损腰椎间盘退变以及腰椎间盘突出。当腰肌劳损后受到外界刺激，如受凉、紧张等，长期反复就会引起肌肉力量平衡失调，导致腰椎不稳，而成为腰椎间盘突出发作的重要因素之在腰椎间突出之后呢，腰椎的稳定性更差，加重腰肌的进一步损伤，形成恶性循环。首先腰椎间盘突出症会产生神经损伤症状，腰椎间盘突出之后，会压迫神经根以及脊髓硬膜囊，所以就会导致疼痛的症状，还会导致下肢的神经，受激惹受刺激的损伤症状，而腰椎间盘突出，所具有的症状是腰肌劳损不具有的。
患有腰肌劳损的患者需要在平时的日常生活中格外的注意切忌抽烟，因为长期吸烟会导致人身体的免疫力下降，很容易给疾病的侵入带来机会，对已经患有疾病的患者，会加剧病情的发展，因此吸烟的患者一定要戒烟。腰肌劳损属于一种慢性疾病，引起该疾病的原因也有很多，其中包括慢性的损伤、气候的因素、环境的因素、不良的生活习惯以及营养的缺失等，这些因素在相互的作用下就形成腰肌劳损。抽烟是百害而无一利的事情，所以应该尽早戒烟，腰肌劳损的病人也不应该抽烟。
对于腰肌劳损的患者来说，最重要的是要注意两个方面，一是坐姿，坐的时候要坐直，二是避免弯腰动作，弯腰时负重较大，容易诱发症状。要加强腰背部肌肉的锻炼，一般推荐的锻炼方法有小燕飞、五点支撑、游泳和慢跑等，这些锻炼都有助于改善腰肌劳损。
