春季如何预防类风湿性关节炎复发

春天，万物复苏的季节，是一年四季的开始。初春时节，天气时寒时暖，气温高低不定，致使不少风湿性关节炎患者备受疾病折磨。那么春季如何预防类风湿性关节炎复发呢？

为何阴雨天关节疼痛会加重?

关节炎是指人体骨关节及周围组织发炎，并引发关节活动障碍的一种炎症疾病。临床表现为关节的红、肿、热、痛，严重时会导致关节变形，甚至丧失行动能力。治愈关节炎的发病原因，目前科学尚无定论，但多数认为与遗传、炎症、创伤及个体免疫系统失调有关。

在中医理论中，认为关节炎是风湿寒气入体造成湿邪缠身的结果，所以一到阴雨天气温下降，温度降低，人体需要更加快速的血液流动来抵抗寒冷，而关节炎病人血管内血液流动速度比正常人要慢，身体无法做出及时有效的抵御措施，所以会造成血液在关节处淤塞凝滞，正所谓“不通则痛”，血液中的杂质及氧气会加重关节组织及周围肌肉的炎症，最终导致疼痛加剧。

另一方面，在西方医学中，曾经有科学家对关节炎患者的身体健康进行检查，发现关节炎病人无论是在湿寒环境中，还是在温暖环境中，身体温度下降的速度要比健康人慢的多，这也就意味着，关节炎病人体内血管的收缩和扩张时间比健康人长，所以在天气变化，病变组织部位受到刺激后，身体内血液无法及时输送，造成了关节疼痛。

类风湿性关节炎患者可以参照下列的几种方式进行养生。

第一：保持心情欣然、愉悦，对于类风湿关节炎患者保养也是如此。春季一定要让心情欣然、愉悦。反之心理压力十分大，病人情志变化复杂，若忧思太过，肝气不舒，脾失健运，将会影响到三焦气机运化，使气血运行不畅，直接影响脏腑功能，不利于疾病的康复。

第二：类风湿病患者要加强锻炼，如散步、打太极拳、做保健操、保健按摩等，但不能过度劳累。锻炼是应选择空气新鲜、阳光充足、环境舒适的场地，锻炼是应以早晨和傍晚为宜。

第三：类风湿患者要增加营养，提高机体的抵抗力，提倡饮食的多样性与科学性。

脂肪在人体的氧化过程中能产生酮体，过多的酮体会刺激关节，使疼痛加重，对类风湿的康复极为不利，因此，要限制高脂肪食物的摄入。同时，还要控制蛋白质的摄入量，如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等含有较多的蛋白质，会加重类风湿性关节炎。

进入春天，视野里开始出现一抹绿色，阳光明媚，好天气给人们带来好的心情。风湿性关节炎患者在生机勃勃的春天不要被病痛影响心情，要积极锻炼，保持愉悦的心情。但是也不要过度运动，在医生的指导下进行合理，适度的活动，尽量减少爬楼梯的次数，做好关节的保护，避免出现关节扭挫、磕碰等损伤。