佝偻病什么运动好

佝偻病俗称缺钙，在婴儿期较为常见，是由于维生素D缺乏引起体内钙，磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良的一种疾病，佝偻病发病缓慢，不容易引起重视，佝偻病使小儿抵抗力降低，容易合并肺炎及腹泻等疾病，影响小儿生长发育，适当的运动有助于病情恢复，那么佝偻病什么运动好呢？

维生素D依赖性佝偻病患者平常应该多注意运动，正所谓生命在于运动，如：多打打羽毛球，乒乓球，桌球，网球之类的不会太过激烈的运动，适当的让身体流汗有助于新陈代谢，对维生素D依赖性佝偻病患者的身体和病情都是很好的。

(1)爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分

(2)打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

(3)太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正

(4)挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

(5)持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

(6)床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

(7)仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20

每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善

近年来，重度佝偻病的发病率逐年降低，但是北方佝偻病患病率高于南方，轻，中度佝偻病发病率仍较高，可以在体检时发现，也可能首发表现为低钙惊厥，生长迟缓，萎靡，易激惹或者婴儿期易于发生呼吸道感染，所以患儿的家长要学习佝偻症相关知识，引导患儿做些适合佝偻症做的运动，来缓解症状。