腱鞘炎是一种常见疾病，而且发病率也很高，不少人都患有这类疾病，目前当这种疾病发病的时候都是伴有疼痛的，一般情况下我们大多都是忽略，然而，腱鞘炎如果没有及时得到根治的话，会产生很大的危害，那么我们怎么才能做到腱鞘炎的预防与防治呢?请看下文。
感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
通过以上的内容，相信我们已经知道了怎么做能做到腱鞘炎的预防与防治，对于像腱鞘炎这种疾病，我们也不应该忽视，虽说前期的危害不是很大，但是如果严重的时候会影响到我们的生活还有学习的，所以我们一定要重视起来。
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