如今患有关节炎的人群在逐年上涨，据骨科专家介绍，关节炎的预防措施应该从日常生活中的点滴小事做起，比如，平时注意保暖、不要过度劳累、补充钙等，只有良好的生活习惯才会培养出健康的身体，那么，如何做好关节炎的预防措施呢?
1、避免劳累
把握好作息时间。
尽量避免长时间站立及走远路，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，所以一定要注意别太过劳累。
2、避免体重过重
不要过于肥胖，因为人一旦给胖起来就会导致各功能的衰竭，所以，一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力，防止或减轻关节的损害，有助于本病的防治。
3、避免外伤感染
外伤也是引发关节炎的原因，所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。
4、补充钙质避免钙流失
女性关节炎的发病率较高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。
营养不良更能倒是骨的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。
以上就是关于关节炎预防的介绍，关节炎发病率比较高的多是女性，所以，女性朋友一定要注意，特别是更年期以后，要进行天然植物雌激素的补充，多吃豆制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等，防治钙的流失。
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