近几年来腰肌劳损得病率逐步上升，腰肌劳损主是一种常见的腰部疾病，原因有很多，腰肌劳损患者在接受治疗的同时，也要注意饮食方面，因为合理的饮食有利于快速康复，有的患者咨询腰肌劳损吃什么水果好?请看下文的介绍：
腰肌劳损慢性较为常见，发病因素较多，主要症状就是腰部酸痛、休息后可减轻，时间久了可以造成纤维变性，甚至有少量撕裂造成长期腰背疼。
核桃、虾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞、栗子等，也适当补充一些动物的肝脏、不要挑食尽量饮食多样化。最为重要的腰肌劳损患者一定要及时到专业医院进行检查和治疗，及时控制病情，避免对病人的健康进一步危害。
腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类(苹果、葡萄等)，饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料。
合理饮食的同时患者也要注意加强腰背部的保护。注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。
腰肌劳损可通过核心肌群训练、低强度有氧运动、姿势矫正训练、柔韧性练习、水中康复运动等方式改善。锻炼需遵循循序渐进...
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