腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中，腰肌劳损患者更为多见，得了腰肌劳损平时应该多注意自己的饮食，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，注意营养结构，那么，腰肌劳损吃什么肉呢？
腰肌劳损患者的饮食原则是常吃具有壮腰补、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等食物。腰肌劳损患者在治疗期间，应注意有些食物是不能吃的，如含动物脂肪多的食物，还有不能吃辛辣、刺激性的食物。
1、枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服710天。
2、鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。
腰肌劳损是一种需要长期治疗的病症，以上就是关于腰肌劳损患者吃什么好的简单介绍，通过上面的了解，相信大家对于腰肌劳损的饮食原则已经有了一定的了解。腰肌劳损患者除了饮食调理外，也要到医院接受正规的专业治疗。
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