扁平足在我们日常生活中比较常见,它的发生主要以儿童为主,对患者的身心健康造成了严重的而影响。因此我们一定要重视起来,积极的去治疗,那么,儿童扁平足的矫正原则都有哪些呢?
一、足尖走,足跟走,另外侧着地走。
二、两腿前伸,用力勾足尖和绷足尖,由慢到快,次作20秒钟。
三、用足趾夹物(小球、沙袋等),左右脚交换做。
四、两足心合抱一小球,前扣左右揉动做20秒钟。
五、足踩一球,向前后左右揉动,左右脚交替做,各做20秒种。
六、儿童扁平足的矫正操练:大人用手握住儿童的双手,向上提,使儿童用前足掌站立。然后大人手慢慢下落,使儿童全足站立。如此反复做4次为一组,做2-3次后放松。
儿童扁平足矫正操的效果较快,只要坚持每天早晚各一遍,1-2月内即可见效。但每做完一套操,必须放松,如散步、甩腿等。
一事实上要注意运动后足弓的恢复活动;将一根直径约3.5-4厘米的圆木棍放在地上,用脚心踩往圆木棍用力滚压,然后再用手按摩脚部肌肉,使肌肉放松。晚上睡觉前再用热水洗洗脚,以促进血液循环,消除疲劳
另外,患有扁平足的儿童,最好穿特别的矫形鞋,或使用适当的鞋垫,这样有助于足弓的恢复和提高走、跑、跳的能力。
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