爱美是每个女人得天性，很多女性在外出时会选择高跟鞋，其实长期穿高跟鞋会对身体有害，甚至造成扁平足，女性得了扁平足之后会影响走路，因此大家在生活重要重视扁平足的预防，女性扁平足的预防方法有哪些呢?以下是具体的介绍。
高跟鞋对脚部的伤害最直接，因此预防扁平足要舍弃高跟鞋。人走路，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力过大，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。
扁平足的预防是最重要的，虽然在正式场合，一双得体的高跟鞋还是必要的，但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。任何高度的高跟鞋都会引起足部受力的改变，只是改变的程度和大小的问题。国内许多专家更赞同的是，鞋跟的高度最好不要超过5厘米，2到3厘米的鞋跟高度比较适宜。
大家都知道从形体美的角度来说，高跟鞋能凸显出她们优美的身段，更添几分绰约风姿，不过是以“高度适当”为前提。如果鞋跟过高，种种弊端就会暴露出来，给健康埋下隐患，也是扁平足的预防重点内容，因此患者需要慎重选择鞋子。
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