膝关节炎为关节软骨发生的退行性变，属于慢性骨关节疾病，其中女性的发病率较高，对身体伤害较大，因此做好膝关节炎的预防工作很重要，那膝关节炎预防措施有哪些呢?下面让专家来介绍一下。
1、保持体重：不管什么时候都不暴饮暴食，过胖的朋友可以采取科学、合理方法适当减肥，以减少关节承重，减少膝关节炎病发。
2、适当参加锻炼：开元膝关节炎专家说，适当的运动可以强身健体，但一定要采用正规方法锻炼身体，活动量不要过大，不要长时间过度跑跳、下蹲，尽可能不反复频繁步行上下楼梯。
3、改正不良坐、立姿势：长期保持错误的坐、立姿势易给关节造成不良的影响，所以不管是站、还是坐一定要注意姿势，也应尽量避免长时间保持同一姿势。
4、避免关节创伤：在日常生活中应该注意避免关节受伤，如果不注意受了伤，应该积极进行物理治疗，并于伤后使用拐杖、助行器等，不要勉强行动，以免留下后遗症。
5、及早矫正下肢或关节畸形：如下肢或关节出现关节畸形如膝内、外翻、髋关节发育不良、关节半脱位等，一定要尽早矫正，以免造成严重的后果。
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