夏天经常头痛究竟是怎回事 其原因都在这里

夏天经常头痛你遇到过的吗？如果遇到过的话想过经常头痛的病因吗？如果遇到过经常头痛该怎么办呢？

症状

根据定义，慢性每日头痛每月发生15天或更多，持续时间超过3个月。真正的(主要的)慢性每日头痛不是由另一种情况引起的。

有短暂的和持久的慢性日常头痛。长期头痛持续超过四个小时。它们包括：

慢性偏头痛

慢性紧张型头痛

新的每日持续性头痛

[医]连续性偏头痛

慢性偏头痛

这种类型通常发生在有间歇性偏头痛病史的人身上。慢性偏头痛倾向于：

影响你头部的一侧或两侧

有一种搏动的，跳动的感觉

引起中度至重度疼痛

它们至少造成以下一种情况：

恶心呕吐或两者兼而有之

对光和声音的敏感性

慢性紧张型头痛

这些头痛倾向于：

影响你头的两侧

引起轻微至中度疼痛

造成疼痛，感觉压迫或收紧，但不搏动。

新的每日持续性头痛

这些头痛突然发作，通常发生在没有头痛病史的人身上。它们在你第一次头痛的三天内就会稳定下来。他们：

经常影响你的头的两侧

造成疼痛，感觉像是按压或收紧，但不是搏动。

引起轻微至中度疼痛

可能有慢性偏头痛或慢性紧张型头痛的特征。

[医]连续性偏头痛

这些头痛：

只影响你头的一侧

每天都是连续的，没有无痛的周期。

引起中度疼痛并伴有剧烈疼痛

止痛药消炎痛(吲哚美辛)

会随着偏头痛样症状的发展而变得严重。

此外，持续性偏头痛至少与下列之一有关：

患侧眼睛撕裂或发红

鼻塞或流鼻涕

下垂眼睑或瞳孔变窄

不安感

什么时候去看医生

偶尔头痛是常见的，通常不需要医疗照顾。但是，如果：

你通常一周有两次或更多的头痛。

你大部分时间都在服用止痛药。

你需要超过推荐剂量的非处方药止痛药来缓解你的头痛。

你的头痛模式改变或头痛恶化

你的头痛使人无法忍受

如果你头痛：

突如其来

伴随发烧、颈部僵硬、头晕、癫痫、双视、虚弱、麻木或说话困难。

头部受伤后

即使休息和止痛药也会变得更糟

原因

许多慢性头痛的原因还不清楚。真正的(主要的)慢性头痛并没有明确的潜在原因。

可能导致非原发性慢性每日头痛的情况包括：

发炎或脑内及周围血管的其他问题，包括中风

感染，如脑膜炎

颅内压过高或过低

脑肿瘤

创伤性脑损伤

用药过度头痛

这种类型的头痛通常发生在患有间歇性头痛障碍的人身上，通常是偏头痛或紧张型，而且服用过多的止痛药。如果你每周服用两天以上(或者一个月9天)以上的止痛药-甚至是非处方药-那么你就有可能出现反弹性头痛。

危险因素

与经常头痛有关的因素包括：

女性性别

焦虑症

抑郁症

睡眠障碍

肥胖

打鼾

过量使用咖啡因

过度使用头痛药物

其他慢性疼痛情况

并发症

如果你每天都有慢性头痛，你也更有可能有抑郁，焦虑，睡眠障碍，以及其他的心理和身体问题。

预防

照顾好自己可能有助于缓解日常慢性头痛。

避免头痛触发。写一本头痛日记可以帮助你确定是什么触发了你的头痛，这样你才能避免引发头痛。包括每一个头痛的细节，比如什么时候开始，你当时在做什么，它持续了多长时间。

避免药物过度使用。每周服用两次以上的头痛药物，包括非处方药，会增加头痛的严重程度和频率。咨询你的医生，如何摆脱药物，因为如果做得不当，可能会有严重的副作用。

有足够的睡眠。一个成年人平均每晚需要七到八个小时的睡眠。最好每天在同一时间上床睡觉。如果你有睡眠障碍，比如打鼾，就跟你的医生谈谈。

不要不吃饭。每天在同一时间吃健康的食物。避免那些似乎会引起头痛的食物或饮料，比如含有咖啡因的食物或饮料。如果你肥胖，就减肥。

经常锻炼。定期的有氧运动可以改善你的身心健康，减少压力。在你的医生没事的情况下，选择你喜欢的活动，比如散步、游泳或骑自行车。为了避免受伤，慢慢来。

减轻压力。压力是慢性头痛的常见诱因。组织起来。简化你的时间表。提前计划。保持积极。尝试减压技术，如瑜伽、太极或冥想。

减少咖啡因。虽然有些头痛药物包括咖啡因，因为咖啡因有助于减轻头痛，但也会加重头痛。尽量减少或消除你饮食中的咖啡因。