随着现代社会人们的业余生活越来越丰富，因此很多年轻朋友在下班之后都会宅在家中，而大多数的娱乐方式就是玩手机，可这样也就加大了低头一族的出现，这不仅会影响他们的视力，同时还会让他们的肩部变得更加酸痛，从而引发肩周炎的症状出现，那么肩周炎运动有用吗?
引起肩周炎的病因如果按形成分，可以分为原发性和继发性两种。
肩关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。所以适当运动可以缓解肩周炎。
一、划船运动
患者弯腰垂臂，以两臂为桨做划船状，可向前划，也可向后划。
二、爬墙运动
患者面墙而立，患侧手指顺墙爬至最大限后，再缓缓缩回原处。
三、拉手运动
患者自然站立，患侧上肢内旋到后背，健侧手从背后拉住患侧手腕，慢慢往健侧及向上牵引，到最大限度时停止数分钟。
因此希望患者朋友们能够通过适当的运动方式来更好的缓解肩周炎的情况，并且在饮食中也要以清淡为主，同时还要保持一颗良好的心态。
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