消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。专家说消化不良患者生活中应注意有效调理，那么，该怎么调理呢?
一、情绪的调节。
消化不良发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激.同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
二、生活方式上做相应的调整。保证生活规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔;及时戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
三、饮食上的调养：消化不良患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，注意平时少吃辛辣刺激的食物，尽量使用粥类食物，粥对胃粘膜的刺激最小。
衣服要穿暖，不要让胃受凉.从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
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