想要健康下一代 男人首先要做到这些

婚后拥有一个健康的孩子，属于两个人爱情的结晶，也是维系一个家庭稳定的重要纽带。要想有一个健康的孩子，不仅仅需要有一个好的土壤，更需要一颗好种子，才可以孕育出一个健康孩子，而种子质量的好坏通过孕前准备就可以得到有效的改善，所以，男性在孕前需要特别注意。以下是准备怀孕前男性应该禁止的行为，快来看看你中了几条？

吸烟：吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。

酗酒：酗酒会导致生育功能降低，精子畸变率升高。

不健康的心理状态：长期的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，同时不良情绪也直接影响男性的功能。俄亥俄医学院生理学部的研究表明，即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。

辐射：大量辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。因此想提升精子质量，就要远离噪音过大的环境，避免长时间玩电脑、使用电磁炉、微波炉等，手机要放到上衣口袋，不要放在裤兜里，以降低辐射影响。

药物：如果经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类，激素类药可引起种子生长障碍，染色体损害。

不健康饮食：饮食无规律，经常应酬，过多食用油炸，肉类食品，会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，影响脑垂体功能，可能会影响男性生育能力。要拥有充足的优质蛋白质.蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的.男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕.

另外，健康而规律的性生活，避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服，保持平和乐观的心态，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，多做体育锻炼都会提高精子的质量。所以，为了将来拥有一个健康的孩子，不仅准妈妈们要付出很多，准爸爸们也要努力啊。