按摩穴位缓解胃胀

胃胀气，很难受，一般在早起或者饭前后，出现打嗝现象，并伴随着气体喷出，对身体损伤很大，胃胀气的时候往往吃不下东西，或者勉强进食了，胃部更加难受了，久之会出现身体消瘦，精神抑郁，甚至神经性头疼和胸闷等症状。而在吃药之余，我们也可以利用穴位按摩的方法来处理胃胀气难题。

胃胀气可按摩下脘、足三里、四缝、中脘几个穴位，可以改善胃胀气。胃口不好的人也可以坚持按摩，一天2次左右，可以增加食欲。

1.下脘于腹部，距离脾胃很近。中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴。

2.足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。

3.四缝消宿食、化积滞的专用穴。四缝是四个穴位的合称，经外奇穴。分别位於食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，效果很神奇。

4.中脘位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处，是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。胃痛时用指压法按摩中脘穴，可以止痛。

患者在防止暴饮暴食和吃抚慰性食物的同时应调节饮食，同时进行穴位按压法，每日进行2到3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。一般选用拇指或中指，提示：这些罕见的自我穴位按摩法。以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。采用坐或卧式，最后要采用摩腹疗法。双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约35分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。