提高生活时间的方法

如果我们能好好利用时间，我们的生活就会井然有序。大多数成功人士都有很强的时间管理能力。他们有着非常自律的生活以取得更高的成就。要提高生活质量，首先要把时间管理好。心理学家Philip Zimbardo在他的TED演讲中分享了一些关于时间概念的理论。让我们看看。

第一个是关于诱惑的实验。面对一群四岁的孩子，用棉花糖引诱他们，给他们每人一个棉花糖。如果你能抗拒进食，那么当实验者回来时，你可以得到两个棉花糖;如果你不能抗拒进食，那么当实验者回来时，就什么都没有了。三分之二的孩子屈服于诱惑，提前吃了棉花糖;三分之一的孩子抵制诱惑，得到了两颗棉花糖。

14年后，实验者重新考虑了孩子们的处境。他们发现，能够抵抗诱惑得到第二个棉花糖的孩子在各个方面都比那些事先吃过棉花糖的孩子有更好的效果。看来，阻碍我们取得更高成绩的关键因素是我们能否抵制住周围的诱惑，能否放眼长远，为将来的成就牺牲现在的幸福。

就时间洞察力而言，有三个基本概念。“直面现在”是指根据现状和直觉做出判断和行动，更多地关注现在发生的事情;“回顾过去”是指根据过去的经验做出判断，关注过去发生的事情;“展望”是指根据预期结果作出判断。行动起来，关注未来。在实验中抵制诱惑的孩子显然是“向前看”型的，他们渴望将来有两个棉花糖。

其实，无论什么样的时间洞察力，都会有积极和消极的一面。过去可以是正面的，也可以是负面的;现在可以是正面的，也可以是负面的;未来可以是正面的，也可以是负面的。最好的时间观是从过去的积极经验中找到自信，设定一个值得未来奋斗的目标，从目前的情况中找到执行自己计划的动力。

如果我们仔细观察，我们会发现，在任何时候，我们的洞察力中，消极的东西比积极的东西多。例如，如果我们想在未来取得更好的成绩，我们必须牺牲我们目前的娱乐、与家人相处的时间、爱好，甚至睡眠时间。因此