性生活中男人怎么持久

在男人和女人的爱中，成为一个勇敢的斗士是每个男人的梦想。调查显示，男性在性和爱情上平均花费5-10分钟，71%的男性希望表现更好。根据男性的需要，专家们给出了一些可以显著延长时间的方法。

[控制刺激]

性。反应过程分为四个阶段：兴奋、持续、高潮和回归。要想变得更强、更持久，关键是要认清爱情中情感波动的整个过程，把你的兴奋分为1到10个层次，不要太兴奋，只要把兴奋保持在7分左右就行了。

[无意抽插]

大脑中有一个区域负责性高潮，当你想或想控制它的时候，你可以感觉到。越是倾向于得到这种快乐，它就会来得越快。不要急于达到高潮。多做些身体接触。幸福可以渗透到你的身体里，就像用你伴侣光滑的大腿触摸你的臀部一样。

[按压尿道]

当你发现你的身体在性交过程中反应太快，变得过热时，试着按压阴茎下面，对阴茎后面的尿道施加一些压力。这会减少阴茎内的血液量，从而抑制快速射精的欲望。

[加强运动]

加强运动，控制射精肌，阻断尿流或窒息，使你能感觉到这些肌肉在哪里，然后采取“凯格尔运动”来锻炼这些部位，即臀部和盆底肌肉的收缩，10秒后，放松，重复了几次。

[浅尝辄止]

阴茎。不要急于插入，先在伴侣的阴道口游走活动，那里的神经末梢最敏感，性交时，插入不要太深，在阴道内大约2-3厘米，然后开始小范围的活动，不仅要让对方停不下来，还要让阴茎在阴道里热烫不会过早萎缩。

[礼貌精神]

性。当你爱的时候，不要只关注自己达到高潮。通过按摩、爱抚和刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，然后更自由地满足他们的欲望。

[自我训练]

具体方法：自我安慰，让自己坚持15分钟。手淫的目的不仅仅是为了获得快乐，而是想象如何让对方同时获得高潮。

性高潮后，本能的反应是睡觉，压抑欲望，观察对方的兴奋，然后冲泡再次进入。大多数男人在第二次性交时能坚持更长时间，练习更多次，并且在将来使第一次性交时间更长。