要有一个健康的心脏，你需要全方位的护理，如不吸烟，锻炼。此外，美国和英国的研究人员发现，充足的睡眠也是一个重要因素。
这项研究由来自科罗拉多大学、马萨诸塞州总医院和英国曼彻斯特大学的研究人员进行。研究人员从英国生物样本库中筛选出46万名年龄在40至69岁之间、心脏健康、无心血管疾病的参与者进行分析。研究人员分析了他们的睡眠和医疗记录，并对他们进行了7年的随访。研究发现，睡眠时间在6至9小时（也称为“适当睡眠时间间隔”）的参与者中，心肌梗死的风险最低；睡眠时间不足6小时的参与者，心肌梗死的风险高出20%；睡眠时间超过9小时的人患心肌梗死的风险比睡眠时间“适当”的人高34%。
睡眠过多或过少都会增加患心脏病的风险。而且，离“适当的睡眠间隔”越远，患病的风险就越高。例如，睡眠4小时的人比睡眠7至8小时的人患心肌梗死的风险高52%。相反，睡眠11小时的人比睡眠10小时的人患心肌梗死的风险更高，以此类推。
研究人员说，这一结果传递了一个充满希望的信息：虽然基因因素对心脏的风险更高，但健康充足的睡眠可能会降低心脏的风险。”正如运动和健康的饮食可以降低患心脏病的风险，合理的睡眠也可以，”科罗拉多大学博尔德分校生理学助理教授塞琳·维特说。研究人员希望这一结果也能让医生、公共卫生机构和公众意识到睡眠对健康的重要性。
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