根据中医理论，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。那么，搓腰对肾虚有帮助吗？
1、搓腰有助于肾虚
中医认为，外咽穴和关元穴是男性最重要的两个穴位，而正确的按摩这两个穴位有利于保健，不仅疏通静脉，强健腰脊，而且补气血、补虚气。
外燕穴是一种奇特的穴位，通过外、腰部、第四腰椎下突，约3.5英寸处凹陷。每次可揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
2、按摩腰部的其他好处
现代医学研究证明，按摩腰部能使局部皮肤已丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的消除，又能刺激神经末梢，温和刺激神经系统，有助于修复疾病损伤组织，提高腰肌的耐力。按摩腰部对于慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有较好的防治作用，对于椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。中年人常擦腰眼，到老年可保持腰背挺直，还可防治风寒引起腰痛的疾病。
也可以做其他对肾虚有帮助的运动，也可以做腰部旋转。在旋转时应缓慢，不要太快或太用力，以免扭伤腰部。
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