在性生活中，男人的耐力很大程度上决定了他性生活的质量。那不持久该怎么办？吃什么有助持久？
1、枸杞红枣粥
材料:枸杞、红枣、粳米
做法:杞子15克，红枣9克，粳米75克，加入适量水放入锅中烧开。锅内放入枸杞、红枣，炖至红枣熟透。
晚上睡觉前吃点零食。
功效:清心安神，通心补肾因此，本品适用于心悸、失眠、头晕及肾气衰竭所致的损害。
2、杜仲羊腰
材料:羊肾1只，姜2片，红花油1勺
做法:将羊肾起水泡，祛除异味，然后切片。杜仲洗去杂质。第一红花油的勺子切成两片姜火锅,然后把羊腰放进锅中炒2分钟,然后将杜仲在锅中,同时加入一碗水,煮30-40分钟,放入适量的盐和味精在锅中。为羊带汤。
功效:杜仲腰、羊腰有补肾益阳之功效，对阳痿、腰膝酸痛有调理作用。
3、乌鸡汤配木瓜和海带
原料:木瓜半只，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法:木瓜除去籽外，海带洗净切件，鸡肉末切小块，放入锅中加水小火煨2小时后，锅内加盐4克。
本汤以木瓜、海带散结，以乌鸡滋补肝肾，党参气助木瓜气功
提醒:秋燥邪正处于季节，女性的性欲往往会下降，所以男性在性冲动时应善于观察女性的情绪和心境，千万不要强求性。
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