不孕不育是比较常见的疾病，特别是男性不幸患上不育的时候所带来的危害是非常大，很多男性患上不育容易出现消极的心理，减少患上不育最好的方法是生活总做好护理工作，这样才能减少患上不育，那么不育症的护理计划有哪些?
1、加强骨盆肌肉的锻炼：据研究，相当一部分妇科疾病，与女性骨盆肌肉的功能有关。
可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠、阴道括约肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。
2、注意饮食营养：饮食要以温补为主，适当多补充些羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，有条件的还可吃一些鲜胎盘汤。
3、消除紧张、焦虑的心理：科学研究表明，任何不良情绪均可导致，下丘脑一垂体一性腺轴的功能，受到抑制，从而出现不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。
4、控制性生活的频度：因为过度频繁的性生活，往往会使精子的质量下降，也会使女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。
5、注意生殖器官以及外阴的卫生。
温馨提醒：男性朋友希望做到以上这几点，也是减少患上疾病的可能性同时男性若是患上不育之后也需要积极进行治疗，只有积极进行治疗才能将疾病治疗好，才能减少带给男性健康更多的伤害。
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