人老了，往往许多关节都有骨刺，使他们太痛苦，无法站立。其实，骨刺并不像人们想象的那么糟糕，也有一定的好处。
骨质增生是人体自然衰老的表现，一般发生在45岁以上的老年人身上，男性得病率高于女性..随着年龄的增长，骨质增生的增生是没有办法避免的，其中以膝关节、手关节、颈椎和腰椎最为常见。
由于年龄的增长，还有生活中的不良习惯和运动损伤导致人体关节的稳定性下降，关节周围韧带、肌肉等软组织难以维持关节的稳定性。这时，为了保持关节的稳定，身体会在关节周围“补偿”，长出一些“骨头”来保持关节的稳定。
在大多数情况下，小骨刺不会对人体造成不适。然而由于骨刺的存在，随着我们日常的运动关节使用次数的增加，关节中的各种组织都容易老化、炎症。
这些变化可以刺激和压缩关节周围的组织或神经，引起关节肿胀和疼痛等一系列反应。这就是为什么每个人都讨厌骨刺，因为它们最终会给自己带来痛苦。
建议根据骨刺生长部位等具体情况，在医生指导下决定是否治疗骨刺。
骨刺（骨质增生）是大多数人后来经历的事情。如前所述，骨质增生几乎是不可避免的，但这两种行为可以避免严重骨质增生的发生。
两种行为预防严重骨质增生
减轻体重
超重是脊柱关节骨质增生的重要原因。超重会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨压力失衡，导致骨质增生.
长期剧烈运动
长期，过度，剧烈运动是诱发和加重骨质增生的根本原因之一..
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