大家都知道怀孕是一件即伟大又艰苦的过程，因为很多人在怀孕期间都很痛苦，因为很多人在怀孕期间都会吐，当然个人体质不同呕吐的情况也不一样，有些不吐的人也会有。但是一般怀孕的前几个月大部分怀孕的准妈妈们还是有呕吐的经历，严重的还会引起反流性食管炎。一旦发生这种情况我们应该怎样缓解呢?
一般怀孕前几个月都会吐，尤其是早上起来刷牙吐是必须的，那是因为早上起来胃没有东西，胃酸反应后引起的呕吐。这种情况下就建议我们的准妈妈们早点起床吃早餐，只要吃饱不产生胃酸我们就不容易呕吐。
平时可以准备一下姜汁或者姜片，想呕吐的时候你可以拿些放在嘴里是有缓解呕吐的作用的。饮食上尽量清淡，少吃油腻煎炸的食物，只要饮食均衡，就不用担心肚里的宝宝就营养不够。日常生活上也要注重作息规律。
还有就是，平时可以到空气清新的郊外或是到小区楼下走走，不但可以呼吸新鲜空气还可以多与人沟通转移注意力就不用老想着自己怀孕会吐这回事了。因为很多准妈妈们一旦怀孕就把自己当病人躺在家里不动，这是非常不好的。
怀孕期间可以多吃一些新鲜蔬菜水果，一般怀孕头几个月的准妈妈们的食欲都不会太好，这种情况下可以喝些妈妈奶奶粉，第一可以保证宝宝的营养供应，对补充妈妈的身体元素也是有好处的。
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