夏季颈椎病高发？ 颈椎病高发五大原因要知道

夏季是颈椎病的高发期，一般人都觉得颈椎病是中老年病。但现在颈椎病越来越年轻化，尤其是沉迷手机的“低头一族”和上班族。对于这种“小病”，很多人开始并不在意，平时不注意生活习惯。等到真正发病时，才知道颈椎疾病的痛苦，那夏季颈椎病高发的五大原因要知道。

1、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉

颈椎病和受凉有很大关系，夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调。或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病，有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。

2、夏天易犯困，午休姿势不对

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿。但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大，专家提醒大家，午休或在车上睡觉时，第一：不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。第二：一定要为颈椎找到支撑点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕。

3、睡眠减少

从自然规律来说，夏季白天长晚上短，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

4、夏天冷水冲凉

夏季下班后汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把，但一定要小心，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实温水冲澡使人体血液循环加快更能为您带来精力的恢复和健康。

5、天气炎热，外出减少，上网时间增多

夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入，因此专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”。比如仰卧起坐、擦擦窗户等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血流通畅。